Izo długo się kumuluje w organizmie i w UJ długo z niego wychodzi po pół roku nie odczujesz jeszcze takich skutków moja ex leciała 1.5 roku, zaczynała od 20 kończyła na 50 przez pół roku i dopiero ostatnie miesiące było mocno widać skutki, a suchość ust, skóry itp ma do dziś ponad rok po zakończeniu. Ja lecialem zineryt miejscowo na plecy plus [...]
[...] dłońmi do środka -10 kg x12 5.Utrzymywanie nóg w zwisie pod kątem 90* -3x max Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/703/eh8f.png Podsumowanie dnia: Pospałem dzisiaj długo, słońce od rana to i humor był świetny. W MC dorzuciłem 5kg i jeszcze lekki zapas jest. Żołnierskie ciężko, cofnę ciężar o 2 tygodnie, albo zmienię na push press. [...]
[...] w klincz. Tylko pracował na nogach ale to widać za mało na olimpijskiego zapaśnika. W walce z Jonesem, z tego co pamiętam, Cormier wiele razy nie próbował obalać, ale jak już próbował to strasznie długo i zaczął siłować się z Jonem. Myślę że cały czas miał w głowie to że nie dał rady obalać zamiast skupić się na ciosach. Takie moje wrażenie.
[...] kilku dni poza tym, że rano jak wstaję odczuwam głód i w dniach treningowych po treningu to w innych porach praktycznie nie chce mi się jeść(ewentualnie jak naprawdę nie jem długo bo jestem na mieście). Staram się jeść różnorodnie i trzymać się tak jak się da tych 1700kcl chociaż zdarza się trochę mniej zjadać, ale po prostu mam obrzydzenie już [...]
[...] i 1 Realowi na "Santiago Bernabeu"). W czwartkowym meczu przeciwko Interowi Didier strzelił jesynego gola w meczu, ale niestety jego radość trwała zbyt długo i dostał żółtą kartkę, co spowodowało, że nie zagra w rewanżu. Podczas tego spotkania Nigeryjczyk był obserwowany przez Scautów wielu Europejskich klubów (w tym JUVE). [...]
Impostor obyś miał racje że mecz meczowi nierówny aczkolwiek trzeba się obawiać tego Arsenalu a w szczególności Henry'ego, ale niech Juve wkońcu wygra tą LM bo kibice już dość długo czekają na to trofeum. Może tego roku się uda
który w ostatnich latach ani w lidze ani na arenie międzynarodowej nie zaznaczył wyraźnie swojej obecności... walkao mistrza w tym sezonie trwała bardzo długo Arsenal kilka kolejek przed koncem zaprzepascil szanse a byl nawet faworytem majac mniej pktow niz Chelsea bo Chelsea mialo trudniejszy terminarz co do LM to w tym sezonie cwiercfinał z [...]
[...] przekraczam) wcześniej było 1800/2200 max (czyli czasem było mniej) oraz uzupełniam braki ww jabłkiem i bananem, dorzuciłem też żółty ser. Aerobów/interwałów nie robiłem już długo. Po treningu siłowym też już nie zawsze a jak robię to 5-10 min na bieżni. Wcześniej zawsze robiłem 15-20min interwałów lub truchtu. Dzisiejsza micha: [...]
Pawlak1990: na johimbinę chyba trochę za duży BF jednak, na Twoim miejscu zostawiłbym ją na sam koniec, zdecydowanie wyciągniesz z niej wtedy o wiele więcej :-)) Białko jakiej firmy? Kalorii i tak już masz mało, nie bardzo jest chyba z czego ucinać :-) poza siłownią jakie masz aktywności na przestrzeni tygodnia? Długo już jesteś na takich niskich [...]
[...] - najpierw klatka, potem tric oraz bareczki na koniec w formie wznosów i podciągań sztangi to ... czemu nie. Klatka - grzbiet - zależy jaki masz trening (np. chwalę sobie drążek + WL oraz WL + wiosłowanie). Jeśli mowa o klasycznym splicie to zająłby z 2-2,5 h - o wiele za długo. Widzę to jeszcze rano + sesja wieczorem - jak ktoś znajdzie czas.
Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]
Dobrze Wycwiel robi, cięższy jest, starszy i walczy na kilku frontach, na dupie w domu nie usiedzi - wieeelki fighter :-D ale "poziomki" to za długo nie utrzyma, o ile potrafi zrobić 8-)
[...] choć ja jestem zdania, że jak cheat day robi się raz na ruski rok- np na koniec redukcji tylko, a podczas redukcji co 3 tygodnie ( ja tak robiłem) że najważniejsza jest długotrwała satysfakcja- więc w moim przypadku wchodziły czasem cheaty high fat, high carb, bez treningu od samego rana%-) I o dziwo czasami długotrwały skutek takiego cheata [...]
Ja wiem - ciekawie nie za bardzo, bo ja długo ćwiczę tym samym planem, wprowadzam tylko zmiany jakichś asystujących ćwiczeń, objętości, tempa. Mój cel treningowy - to jak najdłużej być w miarę silnym. Nie mam celów sylwetkowych, nie mam ambicji bicia swoich rekordów - chociaż w przypadku niektórych partii to się na pewno zdarzy - bo na triceps np. [...]
Patrzę w profilu, długo trenujesz... dziwne bo nie mam stażu napisanego W walce czujesz się pewniej? Masz jakiś schemat w niej czy coś? Tak czuje się pewniej. Nie układa się scenariusza walki bo każdy przeciwnik jest inny. Co innego jest na sparingu a co innego na walce. Każdy powinien mieć parę akcji które mu dobrze wychodzą i je trenować. Są [...]
a na mnie cofeecorn ni cholery nie działał a tramal fajny jest %-) a tak serio długo się bujałam z upiornymi migrenami które mi wyjmowały miesiąc w miesiąc po 3-4 dni z zycia ale to tak, że wyłam na podłodze w łazience z bólu nie mogłam spać dopóki nie odkryłam, że pieprzone tabletki anty tak na mnie działają teraz mam sporadycznie raz na jakiś [...]
Jak pracowałam na etacie wszyscy wiecznie gadali o tym, że szefostwo monitoruje historie przeglądanych stron, że ma podglądy skypów itd. Na początku jakoś się hamowałam, ale szybko zaczęło mi to walić. Na bank nie czytali, bo nie pracowałabym tam tak długo, gdyby szef przeczytał moje dialogi ze współpracownikami na jego temat%-)
[...] w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety skończył mi się karnet i kasa również. Mam nadzieję, że rodzice zbyt długo nie będą zwlekali z kieszonkowym, bo w piątek już powinienem pójść by trzymać się harmonogramu. Trening PULL 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3xMAX 12x, 10x, [...]
[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41
